waga pomiar tluszczu

[...] działa(za wysokie cisnienie itd.). Dodam, że codziennie spożywam 1 kapsułkę Gold Omega 3 od Olimpu, ale wątpie, żeby to miało jakikolwiek wpływ na działanie Scorcha. Moja waga to 94kg. Rok temu ważyłem 112kg, ale w pól roku spaliłem 20kg, bez żadnych spalaczy, ani innych suplementów, tylko z pomocą diety i zwiększenia ruchu(siłownia, basen, [...]

[...] Siła przez 8 tygodni się trzymała ale teraz już odczuwam znaczny spadek choć wydolność w cardio niesamowicie mi rośnie. Fałda na pępku stanęła na 17mm od 2 tygodni, a waga leci - czyli to już idzie mięso. Jem dużo białka 2,2-2,5 kg/mc (25% z prochu) oraz BCAA i to pewnie jako-tako uratowało mięso, które wypracowałem w poprzednim roku i [...]

[...] wieku, proponuje sie +/- 2kg błedu juz na dzień dobry. Np. dla kobiet moze wzór na beztłuszczowa mase ciała wygladac tak: 5:49 + 0:476*wzrost do kwadratu/ impedancje +0,295 *waga Dla oszacowania ilosci tłuszczu wzory sa jeszcze bardzie skomplikowane uwzgledniajace pomiary wagi ciała wykonane pod woda. Oczywiscie ida za tym wzory szacujace ilośc [...]

[...] białka do 2g/kgmc, reszta tłuszcz. Co 2 tygodnie łądowanie węglami. Póki co kcal nie będą ucinane. Pod koniec tygodnia, ewentualnie w połowie przyszłego zobaczę jak leci waga. Wtedy ewentualne korekty. CEL: Jako, iż TEST będzie trwał ok 1 miesiąc, o CELU wspominam dopiero tutaj. Celem jest zrzucenie sadła do wagi 90kg. Okres - maksymalnie [...]

Przestudiowałem książkę Whitley'a o Bent Press'ie.. Jakbym miał się na nim skupić :-) Jednak ma być dodatkiem do treningu sylwetkowego opartego na ćwiczeniach z masą własnego ciała... 60kg w BP - może kiedyś.. Raczej "przy okazji" niż "jak najszybciej" !! Pokuszę się o krótką reckę Kettlebell Muscle, chociaż został jeszcze jeden ciężki trening. [...]

[...] wczoraj, wcześniej 3s) Podciąganie na drążku, na zmianę co trening - szerokim nachwytem lub wąskim podchwytem 3s x6 powtórzeń Wyciskanie na ławeczce 4s Bieżnia 1-1,5km Moja waga stoi w sumie w miejscu w okolicach 79kg (w zależności od ilości wody, waha się bardzo delikatnie +/-0,5kg). Wymiary mi się trochę zmieniły (pierwszy pomiar 21 lutego, [...]

[...] stopach, ale dosyć duże urządzenie i bezprzewodowo połączone z komputerem wyszło że mam 30kg za dużo tłuszczu i aż 50kg za dużo wody masa mięśniowa 0 - niby w normie !? moja waga to 174kg (była ponad 200) / 192cm / 35lat i moje pytanie - czy ten pomiar może być wiarygodny przy tak dziwnych wynikach ?? [...]

[...] wskoczy Ci 5kg tłuszczu. Jak nadwyżka nie jest duża to jakość sylwetki też powoli spada co jesteś w stanie wychwycić w pomiarach, które regularnie robisz, ale to nie tylko waga, ale najlepiej pomiar fałd i chłodna ocena w lustrze. Możesz podbić znowu do góry lekko kalorykę i dalej regularne pomiary. Pamiętaj, że jakość sylwetki nie zależy od [...]

/SFD/2022/6/10/65cc6a8e9ba7472cbb17b03ecd6c20c2.jpg W ocenie mięśnie brzucha waga nie jest istotna bo można stosunkowo mało warzyć i wydawać by się mogło, że jesteśmy szczupli i tak faktycznie może być ale brzuch może nada być przykryty warstwą tkanki tłuszczowej. Jednak jeśli chcemy mieć widoczne mięśnie brzucha, to jeśli są odpowiednio zbudowane [...]

[...] wysiłku - wskutek tego może odkleić się siatkówka oka! Wszelkie wątpliwości najlepiej skonsultować z fachowcem - lekarzem, a jeśli jest taka możliwość także ze sportowym. Uwaga: zawodnicy trenujacy sporty walki powinni siłownię traktować jako uzupełnienie, nie priorytet! Ponadto programy masowe są dla takich osób bezsensowne! Trening na [...]

Jako że jest to mój pierwszy wpis na tym forum to wypadałoby się przywitać to też WITAM WSZYSTKICH};-) Po tym oficjalnym wstępie przejdę do meritum. Bardzo spodobał mi się artykuł i w związku z tym, że niedawno zakończyłem redukcję i planuję teraz wejść na masę, postanowiłem wykorzystać wiedzę w nim zawartą. Poniżej wstawiam ankietę działu i [...]

[...] Co do fotek problem moj polega na tym, że jednoczesnie mam sporo BF bo aż 25% (tak wynika z 2ch prób zbadania tego, pierwsza to pomiar fałdu tłuszczu, drugie - jakas waga w siłowni mierząca bf...jeden i drugi wynik dał to samo więc chyba sie zgadza). Ale jednoczesnie nie mam jakichs duzych mięśni i boje się, że jak się zaczne redukować to [...]

Wojmir ja nie preferuje diet tłuszczowych już pisałem tutaj że redukuje na cbl. Masa raczej na carb targeting. Moje ciało woli węgle niż tłuszcze. Nawet na masie nie przekraczam 70g tłuszczu. Nie widziałem takich badań, odnośnie "teorii insulinowej". Być moze musze sie dokształcić. Natomiast pamiętam dokładnie jak pierwszy raz przeszedłem na cbl [...]

Wojmir ja nie preferuje diet tłuszczowych już pisałem tutaj że redukuje na cbl. Masa raczej na carb targeting. Moje ciało woli węgle niż tłuszcze. Nawet na masie nie przekraczam 70g tłuszczu. Nie widziałem takich badań, odnośnie "teorii insulinowej". Być moze musze sie dokształcić. Natomiast pamiętam dokładnie jak pierwszy raz przeszedłem na cbl [...]

Wojmir ja nie preferuje diet tłuszczowych już pisałem tutaj że redukuje na cbl. Masa raczej na carb targeting. Moje ciało woli węgle niż tłuszcze. Nawet na masie nie przekraczam 70g tłuszczu. Nie widziałem takich badań, odnośnie "teorii insulinowej". Być moze musze sie dokształcić. Natomiast pamiętam dokładnie jak pierwszy raz przeszedłem na cbl [...]

[...] jednego gram węglowodanu na wadze treści kilograma każde 2 godziny po przedłużonym ciężkim ćwiczeniu i co najmniej 10 grama wysokiego G. I. węglowodan na kilogramie waga treści przez 24 godziny okres czasu idący za tym ćwiczeniem. Dla tych powodów, atleta, który potrzebuje utrzymać wysoki poziom działalności i osiągi na skutkowych [...]

  2014-06-01 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 49       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 542           Dieta             2 447           Bilans            -1 095        DIETA / SUPLE dziś po tenisie opitoliłem jednego loda - w sumie to nie [...]

[...] dodatnia ) i była przestrzegana w zakresie B/T/W 2,0 /ponad 1,0/ 3,0 trening siłowy : regularny ; FBW , trening aerobowy : regularne aeroby na rowerze crossowym w terenie waga wzrosła w tym okresie z 75,9 kg do 78,6 kg ( był to okres nasycania kreatyną – większość wzrostu wagi to woda ) b/ przez kolejne 3 tygodnie dieta nie była przestrzegana [...]

2013-06-27 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 19 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,3kg po wczorajszym treningu spore domsy, poranne bieganie powoli wchodzi mi w krew - chciałbym utrzymać takie codzienne trzy kilometrówki waga utrzymała poziom z wczoraj, dziś byłem na analizie na profi analizatorze Tanity, szczegóły na końcu dieta wg rozpiski, szczegóły -> [...]

[...] - HC/Czit dej Takie wyjście na chwile obecna będzie optymalne. 3dni HC przy robieniu masy to stanowczo za mało. 3HC 1MC 3LC w sam raz. Dwa dni wyższych węgli za mną i juz waga 91,5kg. Przyjdzie pomiar w niedziele po 3 dniach LC i waga -1/-1,5kg. Miałem dylematy co do ustawienie kcal i dni H/M/CL carb na początku ale sytuacja sama się [...]